www.kanonier.fora.pl

dak · Dołączył: 23 Mar 2009 Posty: 29 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

RELAKSACJA wg JACOBSONA dla DZIECI

Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych.
[link widoczny dla zalogowanych]
================
RELAKS i UŚMIECH... MIMO WSZYSTKO

Codziennym zjawiskiem współczesnej cywilizacji jest stan wzmożonego napięcia psychofizycznego. Kiedy spostrzegamy coś niebezpiecznego, nasz organizm automatycznie przygotowuje się do zwiększonego wysiłku. Następuje wzrost ciśnienia krwi, częstość oddychania, szybkość przemiany materii. Temu wszystkiemu towarzyszy ogromne napięcie mięśni, które kiedyś może doprowadzić do odczuwania dolegliwości w postaci bólu głowy, uczucia mdłości, opadania żołądka, drżenia całego ciała i omdleń.
[link widoczny dla zalogowanych]

dak · Dołączył: 23 Mar 2009 Posty: 29 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

RELAKSACJA wg WINTREBERTA dla DZIECI

Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych.

jejedar · Gość

Dzisiaj nie ulega już wątpliwości, że:

* Siła oddziaływania muzyki jest tak wielka, ponieważ znaczna część reagowania przy jej odbiorze dokonuje się tuż na granicy podświadomości. Na przykład bez świadomego sterowania puls człowieka dostosowuje się do szybszego rytmu słuchanego utworu albo też określony zestaw dźwięków "automatycznie" przywołuje wspomnienie zdarzenia, o którym w ogóle nie myśleliśmy.

* Obrazy i nastroje wywoływane przez muzykę są przyjmowane do świadomości bez uprzedniej krytycznej analizy, która to analiza towarzyszy przeważającej większości wszystkich innych bodźców. Dlatego organizm daje się muzyką relatywnie łatwo sterować, zwłaszcza pod względem wytwarzania pozytywnych i negatywnych emocji. Zwróćmy na przykład uwagę, jak ogromną rolę ilustrującą pełni muzyka w kinematografii. W wielu filmach przygotowuje widza do tego co się zdarzy, jednoznacznie sugerując mu, czy powinien teraz oczekiwać rozwoju akcji z napięciem czy też może się odprężyć przy scenie przedstawiającej szczęście rodzinne. Inny przykład: w wielu supermarketach albo w ekskluzywnych sklepach w tle sączy się dyskretnie muzyka, która ma wprawić konsumentów w pozytywny stan emocjonalny sprzyjający wydawaniu pieniędzy.

* Z perspektywy naszych rozważań ciało człowieka jest niczym ogromne pudło rezonansowe. Odbieramy bowiem niezliczoną ilość drgań powodowanych przez dziesiątki i setki źródeł, począwszy od pracujących urządzeń gospodarstwa domowego, przez głosy płynące z odbiornika radiowego i telewizyjnego, aż po odgłosy ruchu ulicznego. Drgania i ich specyficzny rytm nie są obojętne dla organizmu człowieka. Pomyślmy, jak silny w istocie jest dźwięk - od pewnego stopnia natężenia może na przykład doprowadzić do rozpryśnięcia się szklanego naczynia, a emitowany w kierunku równomiernie rozsypanego piasku, tworzy na jego powierzchni uporządkowaną strukturę, rysuje wyraźny wzór. Również każdy człowiek - czy tego chce, czy też nie; czy zdaje sobie z tego sprawę czy też nie jest tego świadomy - w każdej minucie swojego życia odbiera dochodzące do niego drgania i reaguje na nie. Rytmy wywoływane przez dźwięki sumują się z rytmami biologicznymi, emocjonalnymi i intelektualnymi. Zdrowie i zachowanie człowieka jest w znacznym zakresie wypadkową tego nakładania się na siebie zróżnicowanych rytmów.

* Medycyna holistyczna; podejście psychosomatyczne; całościowe postrzeganie pacjenta i klienta - to pojęcia należące do kanonu terapeutycznego współczesnych nam czasów. Te i podobne zwroty wyrażają prawdę o podstawowym znaczeniu: zdrowy organizm to taki, w którym panuje równowaga, harmonijne współdziałanie wszystkich składających się nań obszarów. Zdrowie - to harmonia; choroba - to dysonanse, brak zgodności, niedopasowanie do całości. Jako muzykę terapeutyczną możemy uznać tylko i wyłącznie tę, która buduje harmonię, pokój, równowagę. Muzykoterapeuci zalecają korzystanie z leczącego działania muzyki także ludziom zdrowym. Otwarcie i zamknięcie dnia utworami o działaniu terapeutycznym stanowi doskonałą profilaktykę psychosomatyczną; pomaga w łatwiejszym znoszeniu wszelkiego rodzaju obciążeń, zwłaszcza stresu o szkodliwej intensywności; mobilizuje do pracy, a jednocześnie łagodzi zmęczenie nawet najtrudniejszymi obowiązkami. Także w ciągu dnia w zdrowej diecie obok jabłka powinna znaleźć się chwila czasu na posłuchanie muzyki klasycznej. Kto przez kilka dni spróbuje, ten zauważy różnicę. W tym kontekście do wymienionych powyżej kompozytorów można dołożyć kolejne nazwiska: Massenet, Grieg, Humperdinck, Telemann.